運動嫌いがジョギングでダイエット!?

運動嫌いと年齢のせいか、この半年で7kgも太ってしまった私。最近は会社の同僚たちからもストレートに「太ったね~」「むくんでるよ」と遠慮のない発言を浴びせられるようになり、さすがにダイエットを始めることにしました!
と言っても、これまでもダイエットには何度も挑戦してはいるのですが、結局挫折の繰り返し。特に運動が苦手で、スポーツジムに入会したことはあっても1か月と続かないので、いつも「朝リンゴダイエット」とか「グリーンスムージーダイエット」とか「サバ缶ダイエット」のような、なんとなくラクそうな流行りのダイエット方法ばかり選ぶようになってしまっていました。うーん、やっぱりそれじゃ痩せませんよね…そもそもふだんから体を動かさなすぎるので、年を取れば取るほど代謝は落ちてこのままどんどん太り続けてしまう!


そこで今までの自分からの脱却をテーマに、運動嫌いを克服しようと「ジョギング」を開始することにしました。なぜジョギングかというと、スポーツジムは運動嫌いに加えて通うのが面倒くさくてやめてしまうからです。ジョギングなら玄関出たらすぐにできますから、通う手間が省けます!思い立ったらすぐやらねば気が済まない性格。会社帰りにジョギングウェアとシューズ、キャップなどを買い込み早速スタートです。
最初は走る加減が全然分からずグイグイ飛ばしてしまい、1kmほどで息があがってしまい失速。その後は超スローペースで合計3km走りました。翌日も3km。膝への負担に注意して休息日もいれながらですが、なんと1か月も続いています!たった3kmですけど…今までほぼ運動ゼロだったので、最初の1週間は足だけでなくなぜか背中や首も筋肉痛に苦しみました(笑)。ところが、自分でも意外だったのですが走り終わった後の爽快感がたまらない!気持ちいいんです!
そして、肝心の体重ですが、今のところ2kg減。減り幅は少ないですが、実際の体重よりも見た目が引き締まってきたらしく、今度は同僚から「痩せたじゃーん!」と言われてモチベーションがグッと上がりました。あんなに運動に苦手意識を持っていた私がジョギングなんて…もっと早くやっておけばよかったです(笑)